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【健康】夏天一个动作,可令心脑血管瞬间崩溃!真会要人命!

所属分类: 人民币汇率 发布时间: 2017年08月07日    来源:今日汇率网   
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每年夏天,

心脑血管疾病进入高发期,

今!年!更!甚!



根据往年的数据显示:气温每升高 1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。


小编提醒大家,

在此时一定要多加小心~


 

气温升高1℃

心脑血管病患者增17.3%


每年夏天从7月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到 8月中旬。


根据既往的统计数字显示,气温每升高 1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。


也就是说,如果有心脑血管疾病,那么夏天就更要多加注意自己的身体了!


 

高温天气

心脑血管病飙升的原因


为什么在三伏天患心脑血管疾病的人会飙升呢?


原因一


三伏酷暑,人体新陈代谢会显著加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少。


原因二


高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担。


原因三


夏天出汗多,人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死。


原因四


天气炎热,人的心情也容易烦躁、紧张,加上天气燥热,睡眠质量下降,容易导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加。万一再有过度劳累等因素,发病危险就更大了。

 

三伏高温

做好8件事,少往医院跑


1、空调房睡一夜,小心“热中风”


一到伏天,很多人是不开空调睡不着,一关空调就热醒。


但是室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。



建 议:

伏天开空调,26℃ 最合适,可以调节至除湿模式。


2、晨练,易致心脑血管意外


这段时间,晨练悠着点。夏季的特点就是高温高湿,这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那,但在高温高湿的环境中,血液循环还是会加快,并且身体的耗氧量也会随之增加。


一些本身就患有疾病的人,在这样的环境中就非常容易发病。特别是一些患有心脑疾病的患者,耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。


另一方面,很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨练。



据调查,70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点,这段时间被认为是心脑血管病的高发时间。因此,锻炼应尽量避开这段时间。


建 议:

夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后,此时温度较低,运动对身体的负担更小。另外,最好随身带瓶水,以补充流失的水分。


3、渴了猛灌水,严重可致心梗


三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水,特别是有心脏病的人。


如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,对心脏不好,尤其是患有冠心病的人,就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。



冰水就更不行了。冰水经过的食管旁边就是心脏,心脏受到冰水刺激,会引发不规则收缩,增加血栓脱落的风险,严重可致猝死!


建 议:

夏天喝水,不能喝一次太多太快,要少量且多次,每次喝 100~150 毫升。


尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。


4、热时猛喝冷饮,诱发心梗


不管什么时候,冷饮都要尽量少吃。在很热的时候,就更不能猛喝冰饮了。


这虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。



建 议:

特别热的时候,一定不能急于接触温度特别低的东西,包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等。


最好是先用扇子、风油精等的帮助下,温度降下来一些后,再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水,进温度没那么低的空调房。


5、吃饱就午睡,易诱发脑梗死


夏天的午睡,特别的养心。大家最近都有午睡吗?


但是一定记住,忌餐后即睡,因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血。此时入睡,很容易脑供血不足,有诱发脑梗死的危险。



建 议:

可以在午餐前小睡 30 分钟,或者午餐半小时后再午睡。


6、出汗后洗冷水澡,血栓易脱落


大家有没有洗冷水澡的习惯?如果有,一定要改掉。


三伏天,气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩,导致血压升高。有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。



建 议:

如果你满身大汗,先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了,在水里加点花露水,用毛巾擦身上,不但安全,还更凉快,而且驱蚊。


7、烈日下光膀子,严重可致肾脏疾病


夏天这么热,不少户外工作者图凉快,索性脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。


但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。



建 议:

高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。


必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着清凉油等防暑降温药品。


8、蔬菜水果当正餐,易致肠胃病


夏天因为天气炎热,许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。


夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。



建 议:

应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。


最后,要再次提醒大家:

三伏天,

要防暑、防晒,防太阳!

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来源:健康圈(ID:amy6562)

本文编辑:李天路

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